提升自我效能的方法有哪些（提升自我效能的方法有哪些 A 适度的体育锻炼）

1、长时间练习：长时间练习一件事情，会达到熟能生巧。

2、休息：适当休息会让头脑保持最佳的状态，做决策时头脑清晰。

3、思考：经常思考有助于养成良好的生活习惯，创新是高效能的主要源泉之一。

4、散步：适当散步有助于促进血液循环，有助于更高效的思考。

5、阅读：每周阅读一本书，汲取优秀人才的思维，取长补短。