1、坚持腹部肌肉伸展还能改善身体的循环和代谢，有加快毒素排出和提高脂肪燃烧率的作用。此外，充足的腹部伸展运动还能促进肠胃蠕动，有促进宿便排出和瘦腹的效果。2、...【查看全部】

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         1、过度运动容易导致抵抗力下降：适度运动可以提高我们的抵抗力，但是过度运动却会使抵抗力降低。这是因为长时间、高强度游泳后我们机体会有一个“开窗户期”，此时细菌...【查看全部】

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         1、“恶语伤人六月寒”说话之前考虑一下，不要只是一时的冲动，话语带有攻击性。不夸已能，不扬人恶，做到化敌为友。 2、每个人身上都会有优缺点存在，不要只是看到别人的缺...【查看全部】

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         1、如果在冬季跑步的过程中出现腿痒，考虑可能是冷空气刺激引起的荨麻疹，抓挠后会出现大块红疹、中间发白、边缘发红、瘙痒严重等。2、平时不注意清洁，跑步时腿部出汗，...【查看全部】

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         1、注意安全爬山需要注意安全，不要故意去走那些陡峭之路，以免发生危险。2、水瓶在登山包里面要放一瓶水，以免在爬山的时候口渴了，一般山上是没有小卖铺的。3、背包爬山...【查看全部】

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         1、洗衣凝珠过期了能用。2、一般情况下，洗衣凝珠过期时间不久，还是可以使用的，只不过这个时候清洁效果没有保质期内的好，但是要是洗衣凝珠过期时间比较久，里面很有可能...【查看全部】

         1、原料：毛巾一条扣子 2、准备一条毛巾，购一条绒毛足够厚的全棉质毛巾，不要太小，够把脑袋包起来的尺寸。 3、毛巾对折留L”形口，将毛巾对折，缝起一边，留下一个“L”形开口...【查看全部】